e max

Juz sie chyba znudzil wszystkim ten temat, mi z reszta tez. Maksymalne dawki dzienne 15-20mg (3-4 tabletki), jezeli juz ktos bral wczesniej mete w wiekszych dawkach, o to chodzi aby oszczedzic watrobe i zmniejszyc rzyko aromatyzacji. Rozpiska na 100 tab 15-20mg gdziennie max, w cyklu z deka.

Czy przerwa miedzy treningami tej samej partii miesniowej moze byc dluzsza (1 dzien, max 2) jesli w dzien kiedy powinien byc trening trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla [...]

Ile tygodniowo schudnie dziewczyna bez nadwagi (tylko z tłuszczykiem ;p) przy bilansie obniżonym o 500 kcal i spożywaniu max 25g węgli dziennie ? Oczywiście wiem , że nie da sie przewidzieć, ale tak mniej wiecej - ile np zajmie mi zrzucenie 8kg ? 2. boje się troche ćwiczyć przy takim białku, żeby masy mięśniowej sobie nie narobić, ale domyślam sie [...]

[...] jestem początkujący z siłownia,aczkolwiek chcialbym iść w tym kierunku i nie żałować wyboru ławeczki.Liczy się dla mnie jakosc i ekonomiczność gdyż posiadam do wydania max 360zl +/- oczekuje od ławeczki mega wytrzymałości,wszechstronności i by sprawdzila sie w przyszłości(po prostu by nie trzeba bylo nic dokupywać !) dziękuje z góry za [...]

[...] na prostej 3x5 Ohp 3x 6-8 Podnoszenie hantla oburącz zza głowy 2x 10 Uginanie na sztandze łamanej 2x10 Fbw B: Przysiad 4x5-6 Martwy ciąg 4x5-6 Podciąganie nachwytem 3x max (6-7 powt.) Wyciskanie na skosie 3x5 Wyciskanie hantli na ławce siedząc 3x10 Prostowanie ręki z hantlem 2x10 Uginanie ramienia z hantlem 2x10 Czy taki zestaw wystarczy na [...]

zadałem to pytanie w fitnesie ale tam się nie znają więc tu się przenosze :) czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?

[...] osiągnąć wymarzoną setkę na klatkę . Dotychczas mój rekord wynosi 75 kg . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę 65 kg . Do dyspozycji mam siłownię w szkole ( 2- 3 razy w tygodniu ) oraz hantle w domu ( max 15 kg ) . Liczę na propozycje z Waszej strony . Pozdrawiam PS : Jadę na sucho i chciałbym , aby tak zostało .

[...] bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra zaczynam brac tescia z durabolem i meta jak uzyskac przy tym mixie max rezultaty??? zeby przybrac na masie nie rezygnujac z treningow??

Obecnie leci cykl test deka meta Wiem że metka działa toksycznie na wątrobę, podjadam essentiale forte. Czytałem że ciągną metke z 6 tyg max, tu się rozchodzi głównie o wątrobę? Swych czasów osoby takie jak Arnold jadły to jak cukierki i żyli. Powiedzmy że chciał bym ciągnąć dłużej? Zrobię badania po 6 tygodniach na alat aspat jeśli będzie bez [...]

pytanie do specjalistów zywieniowych!! mówia ze 3 jajka tygodniowo to max! (co w przypatku diety na mase jest niedopuszczalne dostarczania tak małej ilosci wzorcowego białka jakie jest w jajku)ale z kolei nikt niechce miec do czynienia z chorobami układu krązenia. wiec czy to cos ta jesli robiac jajecznice dam 7 białek i zaledwie 2 zółtka? to [...]

Witam! Mam 15 lat, 177 cm wzrostu, ważę 55 kg i chciałbym przybrac jak najwięcej na masie, max do 70 kg. Planuję przejsc na dietę i trenowac, według własnej rozpiski. Mam problem. Jestem początkującym i nie potrafie ułożyc dobrej diety, a zależy mi, żeby jak najszybciej zacząc treningi. Moje zapotrzebowanie na dzień to 2420 cal. 332 g węglowodanów [...]

[...] A wiec tak zagladam tu od niedawna,postanowilem zakupic pare rzeczy w sklepiku na sfd.pl bo maja przystepne ceny... jest jeden problem pisze ze realizacja zamowienia to max 3 dni... zlozylem zamowienie na odzywki w poniedzialek,jest piatek ... w sumie za niedlugo sie konczy juz piatek a odzywek jak nie bylo tak nie ma wiec chcialbym zapytac [...]

[...] przymierzam sie do pierwszego poważnego cyklu, zależy mi na zdobyciu czystej masy pozniej zredukowaniu tłuszczu. Nie wiem za bardzo jakie saa wybrac. Cykl powienine trwać max 90dni. Jestem dośc odporny na róznego rodzaju stymulanty. Podczas brania mdrolu nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych, przetreningówki też słabo na mnie [...]

[...] no wlasnie lepiej przed treningiem czy po ?? Bo po treningu pije system protein 80 a to ma tluszcz, wiec nie zabardzo z kreatyna pasuje. CO zrobic ? Oraz mama magnez+b6, i body max jak to najlepiej lykac zawsze lykalem odbywie tabletik przes snem, ale gdies przeczytalem zeby magnez z b6 lykac przed treningiem. Wiec jak si epowinno to brac ?

[...] sztangielkami 10/10/10/10 TYLNE BARKI unoszenie sztangielek w opadze PT BARY wyciskanie sztangielek 10/10/10 unoszenie hantli na bok 10/10/10 TRIC sztanga za glowy w lezeniu 10/10 sztangielki zza glowy 10/10 BIC sztanglieki 10/10 sztangielka o kolano 10/10 i jeszcze pytanko jaki ciezar mam brac na prog. wycisk plaska jesli biore max 70kg ?

witam, chodzi mi o opinie fachowców i osób doświadczonych takich jak wy, otóż mam zamiar kupić odżywki max 400 pln ćwiczyłem przez rok ale z dużymi błędami wiec praktycznie nie dużo mi to dało ale już wiem co robiłem źle :) wiec nie wiem jaki zestaw kupić Mam 173 cm wzrostu ważę 57 kilogramów, 17 lat i zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej a [...]

[...] dieta się pojawiła ale przyrosty są naprawdę minimalne... Wiek 22 waga 68 jestem chudy wręcz żylasty wzrost 184 pracuję 8h dziennie ale fizycznie więc może dlatego może jakieś witaminy znajomy radził mi żeby dużo białka gainerów i kreatyne na forum widziałem trochę inne zestawy i już sam nie wiem na cykl 2 max 3 miesięczny mogę wydać do 400 zł

[...] na prawy, 200 środek z rękoma za głową i 100 środek z rękoma na klacie ale to chyba dla hardcorowców. Pozdro -Podnoszenie prostych nóg do góry leżąc 2x100 -Przyciąganie nóg do klatki leżąc 2x max -Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 50 razy na lewy bok, 50 razy na prawy bok, środek 100 z rękoma za głową, środek 50 z rękoma na krzyż na klatce)

witam was prosze o pomoc. Cwicze juz ponad 2 lata mam 16 lat wage 100kg przy 180cm wzrostu w bicepsie mam 42 cm a w klacie 111cm. i obwody jaby staneły w miejscu ;/ nie wiem jak zacząc cwiczyc na mase czy duzymi cięzarami z mała iloscią powtórzeń czy z cięzarem ok 70% max i liczba seri kształtująca sie (12-16 seri) pomózcie

[...] mógł zrobić taką małą rozpiske w jakich porach w DT i w DNT nie chodzi o proporcje tylko w jakich porach co brać ? wcześniej miałem cykl mono/geiner/białko jestem Endomofrem PS: czy może dorzucić coś innego zamiast białka i carbo ? oprócz cell pumpa 2x puch mam do wydania jeszcze max 150 zł. Zmieniony przez - Pierodle w dniu 2012-07-22 07:48:28